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ERFOLGSREZEPT KÖRPERHALTUNG

89,00 €

Enthält 19% MwSt.

4-wöchiges Onlineprogramm inkl. Videoanleitungen

Verbessere deine Körperhaltung, Core Stabilität und Gelenkmobilität
Geeignet für jedes Level und besonders für vielbeschäftigte Büroangestellte 
Hochqualitative und detaillierte Übungserklärungen
Wissenschaftlich fundierte Methoden und effiziente Übungsauswahl
Minimale Equipmentanforderungen – für Zuhause geplant

Kategorie:

Beschreibung

Niklas Kratzer – M. Sc. Sports and Exercise Science – spezialisiert auf Bewegungswissenschaften, Fitnesstrainer A-Lizenz.

Mit „Erfolgsrezept Körperhaltung“ möchte ich ein differenzierteres Programm zur menschlichen Körperhaltung veröffentlichen, welches über das bloße Stärken der Rückenmuskulatur, um einem vermeintlich gerundeten Rücken vorzubeugen, hinausgeht. Viel bedeutender ist eine stabile Körpermitte und das Zusammenspiel der einzelnen Gelenke und deren Positionen, welche sich gegenseitig beeinflussen. Programmbausteine sind Positionierung & Atmung, Core Stabilität, Hüft- & Brustwirbelsäulenmobilität, Core Rotation & Kompression und dynamische Integration.

Durch präzise Videobeschreibungen kann das Programm einfach Zuhause durchgeführt werden. Denn Coaching CUES stehen für die entscheidenden Details, die effektive Trainingseinheiten von kontextlosen Workouts unterscheiden.

1 Bewertung für ERFOLGSREZEPT KÖRPERHALTUNG

  1. Bernd Schubert –

    Klasse Trainingsprogramm! Da ich durch das Homeoffice viel sitzen muss, habe ich vermehrt Rückenschmerzen, welche durch die Übungen schon viel besser geworden sind. Ich mach das Programm schon zum dritten mal mit den Anleitungen durch und kann es nur empfehlen.

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Zur Namensgebung – „Cues“?

Coaching Cues sind meiner Ansicht nach der Grund, warum Personal Training deutlich effektiver sein kann als herkömmliches Training im Fitnessstudio. Die wortwörtliche Übersetzung von Cue ist „Hinweis“. Im Coaching Kontext sind Cues kurze prägnante Anweisungen, die zur korrekten Übungsausführung verhelfen sollen. Cueing ist in gewisser Weise eine Kunst für sich, da es darum geht der/dem Trainierenden einen leicht zu verstehenden Tipp zu geben, der es ihr/ihm ermöglicht sich nur darauf zu konzentrieren, ohne dabei von zu vielen anderen Hinweisen abgelenkt zu werden. Speziell für das Bewegungslernen ist das ein essenzielles Kriterium.