COACH

Niklas Kratzer

Qualifikationen 

• M. Sc. Sports & Exercise Science, Technische Universität München
• Fitness Trainer A-Lizenz 
• Mobility Trainer 
• Muskelfunktionsdiagnostik Zertifikat 

SMALL GROUP CLASSES

Human Movement Mechanics 

Funktionales Training erfreut sich seit geraumer Zeit immer größerer Beliebtheit. Stumpfes trainieren an Fitnessgeräten, meist sitzend ohne überhaupt Körperspannung und -gefühl aufzubauen ist suboptimal, wenn es um menschliche Bewegung geht. Unser Körper ist ein Schweizer Taschenmesser und sollte auch so trainiert werden. In diesem Kurs wird Kraft- und Beweglichkeitstraining kombiniert, um potenziellen Abnutzungserscheinungen vorzubeugen und eine optisch ansprechende Körperform zu erlangen. 

Handstand Beginner

Du wolltest schon immer mal einen Handstand lernen, aber weißt nie so recht, wie du damit anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig. Dieser Kurs ist explizit für Handstand Anfänger, die entweder noch nie auf den Händen balanciert haben oder bisher eher mäßigen Erfolg damit hatten. Du wirst von Grund auf an der Balance, der erforderlichen Kraft und Körperspannung, sowie der psychologischen Angst „nicht zu fallen“, arbeiten. Komm vorbei und entdecke wie viel Spaß Handstand Training machen kann und welche körperlichen Erfolge du nebenbei erreichen wirst. 

PERSONAL TRAINING

Ein Personal Training bei mir ermöglicht eine optimale individuelle Betreuung. Wir arbeiten zusammen als Team auf deine Ziele hin. Nach einem unverbindlichen Erstgespräch in dem wir uns kennenlernen, findet bei gemeinsamer Einigung ein initiales Assessment deiner aktuellen Bewegungs- und Leistungskompetenzen statt. Zudem werden in einer schriftlichen Anamnese frühere Verletzungen oder Krankheiten, sowie Lifestyle- und Ernährungsgewohnheiten aufgenommen. Nur so kann ich gewährleisten, einen perfekt auf dich abgestimmtes Training durchzuführen.  

Wir machen dich zusammen energiegeladener, körperlich fähiger und schmerzfreier, als du es je warst. Du wirst die Veränderungen nicht nur spüren – sondern auch sehen. 

COACH

SOPHIE RICHTER

Qualifikationen

• ⁠200h Hatha Vinyasa Yoga Teacher Training 
• ⁠200h Yin Yoga Teacher Training 

SMALL GROUP CLASSES  

Functional Flow

Im Functional Flow kombiniert Sophie fließende Vinyasa Yoga Elemente mit länger gehaltenen Yin Yoga Asanas, die auf funktionale Bewegungsmuster abzielen, um deine Flexibilität, Kraft und Balance zu fördern. Dieser Ansatz zielt darauf ab, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren und die natürlichen Bewegungsmuster deines Körpers zu stärken! Der Functional Flow verbindet dynamische und entspannende Elemente harmonisch miteinander und ist geeignet für alle, die eine ganzheitliche Yoga-Erfahrung suchen. 

COACH

TEA BARISIC

Qualifikationen 

• ⁠200h+ Yoga Alliance

SMALL GROUP CLASSES  

Morning Mobility

Morning Mobility Starte deinen Tag mit mehr Beweglichkeit! In der Morning Mobility Stunde führt Tea durch einen dynamischen Flow aus verschiedenen Bewegungen, inspiriert von Yoga und anderen Mobilisations- und Dehntechniken aus den Bereichen der aktiven, statischen und passiven Mobilität. Verbessere deine Fähigkeit dich langfristig und nachhaltig durch den kompletten Bewegungsumfang (Range of Motion) deines Körpers zu bewegen.